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高原反應(yīng)簡(jiǎn)介

高原反應(yīng)是指平原人進(jìn)入高海拔（3000米以上）的地區(qū)，因?yàn)榈蛪旱脱醐h(huán)境產(chǎn)生的缺氧病理性反應(yīng)，主要表現(xiàn)為頭痛、失眠、食欲下降、呼吸困難等癥狀，屬于高原地區(qū)的常見(jiàn)病。

高原反應(yīng)有哪些癥狀？

頭疼，頭暈，胸悶，氣短，呼吸急促，心率加快，口唇發(fā)紫，血壓升高，腿軟無(wú)力，失眠多夢(mèng)等。身體素質(zhì)較好者，一兩天內(nèi)即可不治自愈；身體素質(zhì)較差者，不適時(shí)間相對(duì)要延長(zhǎng)，重度反應(yīng)者則需吸氧、服藥。

進(jìn)藏前需要做一些身體鍛煉嗎？

去西藏前無(wú)需任何的身體鍛煉，只需進(jìn)藏前注意少活動(dòng)，多休息，早睡早起的作息時(shí)間。

哪些人不合適去高原？

如果你從未進(jìn)過(guò)高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，如發(fā)現(xiàn)心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓病人，請(qǐng)切勿盲目進(jìn)入高原。如果你只患有一般疾病，必須預(yù)先采取必要的預(yù)防措施，如隨身攜帶氧氣等。

目前已知的病情中，心臟病、高血壓、哮喘病人群不宜進(jìn)藏，另外，如患有嚴(yán)重感冒患者，建議康復(fù)后進(jìn)藏。

需要注意的是，平原生活的孕婦是非常不建議進(jìn)藏，這對(duì)孕婦身體及胎兒發(fā)育都有一定影響。

年齡超過(guò)60歲的老人，無(wú)論身體是否適宜高原，都不建議進(jìn)藏。身體硬朗的老人，如有家屬陪同進(jìn)藏，那么也需提前去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

另外，我們一般建議小孩年齡低于8歲不宜進(jìn)入高原地區(qū)。

另外，貧血、低血糖的女性，進(jìn)入西藏也容易出現(xiàn)高原反應(yīng)。

初入高原應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？

初進(jìn)西藏高原，要慢走路、少開(kāi)口、多睡覺(jué)、少喝酒，具體應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
(1)要消除對(duì)高原反應(yīng)的恐懼心理，避免精神緊張。
(2)患有上呼吸道感染者要在進(jìn)入高原前治愈，否則不得進(jìn)入高原。
(3)進(jìn)入高原前1-2天可適當(dāng)服用抗高原反應(yīng)保健品及藥品，如：高原安、丹參片、五加皮等。
(4)高原氣候變化快，晝夜溫差大，要準(zhǔn)備足夠的防寒衣物，避免受寒感冒。十一國(guó)慶節(jié)進(jìn)西藏，要帶上毛衣。
(5)要吃易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富及含有多種維生素的食品，少吃脂肪含量高的食物，進(jìn)食不宜過(guò)飽，不吸煙，少飲酒。
(6)要注意休息，剛到拉薩不要洗澡，容易導(dǎo)致高反發(fā)生幾率。
(7)適當(dāng)吸氧。當(dāng)?shù)蒯t(yī)務(wù)所及醫(yī)院都有吸氧室，不過(guò)建議能不吸氧就不吸。
(8)患有心臟病、肺病、肝病、腎病、高血壓等疾病者，不宜到高原，以免發(fā)生意外。
(9)西藏地處高原海拔，紫外線強(qiáng)，注意防曬，進(jìn)藏前備好防曬用品。>>查看高原防曬